Gerenciamento do Envelhecimento Saudável
Viver bem não é viver muito! Viver bem é viver com a melhor qualidade de vida possível no tempo que nos será designado.
Uma grande verdade é que ninguém quer envelhecer, e, atualmente, muitos estão a procura de métodos e tecnologias que possam, de alguma forma, “freiar” ao máximo o processo natural de envelhecimento.
Fato é, não podemos controlar o tempo, e realmente não existem soluções milagrosas para retardar o processo inexorável do envelhecimento. Com o passar dos anos, a síntese das proteínas diminui, as articulações sofrem com a falta de líquido “lubrificante” e com o desgaste do estresse oxidativo, os níveis hormonais diminuem, as enzimas digestivas já não são sintetizadas como antes, e se não nos atentarmos com os “pequenos detalhes” do cotidiano, aumentamos a possibilidade de problemas que podem ser gerenciados e evitados com simples atitudes nos dias atuais.
Prevenção é a palavra-chave quando pensamos em gerenciamento inteligente do envelhecimento saudável. Para envelhecer com saúde, nós da Clínica Dalle Laste, acreditamos em um princípio básico no qual denominamos Estilo de Vida Saudável.
Envelhecer não é problema, o grande cerne da discussão é envelhecer com saúde, vitalidade e disposição. Acreditamos que os hábitos de vida saudáveis traduzem com simplicidade e veracidade o “grande segredo” para manter nossas mitocôndrias funcionantes, nossos hormônios em perfeita harmonia, nosso sistema antioxidante e destoxificante ativo e eficiente, nosso intestino em equilíbrio tanto no âmbito da saúde intestinal como no quesito eficiência digestiva-absortiva, e obviamente tudo isso é um grande reflexo da saúde das nossas células.
Destacamos alguns pontos-chave quando pensamos em envelhecimento saudável e prevenção de doenças, que nada mais são do que os Hábitos de Vida:
• Hidratação eficiente (ingestão adequada de água)
• Sono adequado (regenerador)
• Respiração profunda e consciente
• Nutrição com alimentos de qualidade
• Exercício físico regulares orientado por profissional da área
• Gerenciamento do stress físico, psicológico e emocional
• Momentos de lazer e descanso
Como falamos anteriormente, são pequenos detalhes nos hábitos de vida que normalmente passam desapercebidos em nossa rotina diária, mas que podem impactar positivamente em nossa saúde, não só no presente, mas num futuro breve ou longíquo também, possibilitando a prevenção de doenças e a felicidade de se envelhecer com saúde e plenitude física, mental e emocional!